团队医学导师：

闻明养生人人、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏栽植

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东谈主的健康带来无穷的可能。东谈主类在得回健康的同期，咱们更要爱戴地球。地球健康，东谈主智力遥远健康！

一句话养生——

藏于精者，春不病温。

“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”，语出《素问·金匮真言论》。中医以为，男女王人有“精”，是东谈主身之根蒂，看护东谈主的人命步履和机体浮浅代谢必不可少的物资，除具有滋生作用外，尚具有化不悦、血，濡养体魄，相背外邪的功用。因此，在秋冬顺时养生、固精敛阳多成心于缓助东谈主体浩气，注释外邪。反之，东谈主体精气、浩气便易亏虚，来年易罹患疾病或现象欠安。

黑豆熟地鲍鱼汤

材料：

鲍鱼（带壳）3~5只，猪脊骨250克，黑豆50~100克，熟地30克，陈皮1瓣，生姜、食盐适量。

作念法：

（1）鲜鲍市集开壳（留壳），嘴巴、食管和与之连接的内脏，一并剔除，用牙刷沿裙边清净，去掉肉与壳之间的泥肠。

（2）鲍鱼壳刷净，鲍鱼划块，生姜去皮拍碎，熟地、黑豆、猪脊骨、陈皮洗净。

（3）猪脊骨斩件，洗净焯水；黑豆泡软，洗净备用。

（4）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

医师点评：

时近立冬骨气，《随息居饮食谱》载鲍鱼：“甘咸温，补肝肾，益小心目，开胃养营，止带浊崩淋，愈骨蒸劳极。壳入药，名石决明。”咸温补益的鲍鱼肉搭配质重千里降、引药性下行的鱼壳、滋阴补肾的熟地、黑豆，辟腥和中、补而勿滞的生姜、陈皮，熬一锅益肾填精的养生治理。秋冬时节，当然之气以“潜伏”为主，固肾填精以敛藏阳气，备来年升发之用。此汤品，有助于缓解秋冬皮肤、五官干燥，心烦易怒，失眠多梦等不适，老年东谈主、作息芜乱的中后生东谈主和群众可作念日常保健饮用。

医师点评：

食豆易腹胀者应多加生姜。

福利放送

现在，广东省中病院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂侵犯湿证代谢玄虚征/血脂特别的立时双盲平行对照测验。现招募中医湿证代谢玄虚征/血脂特别东谈主群参加。本项研究还是通过伦理委员会批准。

入选要求：

1.18-70岁；

2.适合代谢玄虚征/血脂特别会诊；

3.自发参加本项研究并能调解随访者。

现报名参加且适合要求的报名者可能得回：

1. 为期12周的免费中药颗粒剂及按时体检；

2. 专科健康参议及科学糊口表情指引；

3. 妥当交通补贴。

如若您适合入选要求，自发参加本项研究，请扫描以下二维码填写您的联系情况，医师将与您讨论。

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温馨指示：

逐日一膳出《增强体质版》啦！笔据我方的体质现象选对合适的食疗格式，匡助您升迁相背力起义疾病！

【逐日一膳】成立了每期当值医师，如若世界有什么疑问，不错留言发问。

本周值班医师：管桦桦

主治医师、中医学硕士，师从杨志敏、李赛好意思栽植。

诓骗经方及各式侵犯工夫辨治各科杂病与各式现象。如甲状腺机能特别；甲状腺结节等；糖尿病、超重、痴肥及病前现象等；如亚健康，易疲钝等偏颇体质现象；如失眠、头晕头痛，咽痛咳嗽，腹胀泻肚便秘等内科杂病；如月事由少，痛经，围绝经期玄虚症等妇科杂症。

出诊时分：周一下昼（广东省中病院大德路总院西区4楼派别门诊），周三下昼（广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康转化科），周四下昼（广东省中病院二沙岛病院玄虚楼4楼治未病门诊），周五下昼（广东省中病院芳村病院门诊4楼内科门诊）

思要知谈您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》连结推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

扩充裁剪：王军飞‍‍‍

审核校对：张靓雯

包袱裁剪：陈佳佳 体育游戏app平台